中老年人這樣Exercise才科学 | Elderly Exercise
老年人想运动保持身体健壮，可是又怕受伤？ 随着人们保健意识的提高，运动健身已成为现代生活的重要部分。然而，对于中老年人来说，Exercise 时的注意事项非常多，一不留神就容易造成运动损伤。要知道，人不服老是不行的。 当一个人步入50岁阶段时，尽管实际年龄和身体状况已经有所...
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Nov 82 min read
你有手脚麻痹的困扰吗？物理治疗师：造成手脚麻痹的常见原因及症状 | Common causes and symptoms of numbness in hands and feet
照成每次手脚麻痹的原因？ 1. 神经压迫 原因 ：神经压迫是手脚麻痹最常见的原因之一。通常由颈椎或腰椎的间盘突出、脊柱关节病变或骨刺引起，这些情况会对脊髓或神经根造成压迫，从而导致传导性疼痛和麻木感。其他常见的神经压迫情况包括腕管综合症和坐骨神经痛。 症状...
Nov 12 min read
你，知道父母的照护需求吗？
随着越来越多的老年人年龄增长，他们可能会遇到身体或心智功能的下降，进而需要长期照护。 那我们要如何了解老年人的具体需求和怎么样的治疗计划才是适合他们的呢？ 通常当我们把老人家带到物理治疗中心还是其他的长者照护机构，你会发现常常被问到同样的问题，例如：...
Oct 183 min read
无病无痛，可不可以去找Physio?
很多人认为物理治疗只适用于受伤或有疾病的人，其实并非如此。 即使你没有明显的病痛或不适，定期去找物理治疗师也是一个明智的选择。物理治疗不仅可以帮助你缓解症状，还可以优化运动功能、提升整体健康水平，甚至预防未来潜在的问题。 无论是 年轻人 、 运动员 ，还是 老年人...
Oct 112 min read
老年人运动应该选择循序渐进还是急功近利？| Penang Elderly Gym
循序渐进的运动 VS 急功近利的运动 循序渐进的运动 优点： 降低受伤风险： 从基础开始，逐步增加强度，有助于减少运动损伤和过度疲劳的风险。 促进持续性： 减少身体的过度疲劳和损伤，助于建立持续的运动习惯 提升运动效果：...
Oct 43 min read
照顾卧床病人必看：7 招防止肌肉和关节退化 | Remeds Homecare Support
卧床超过两周的病人，如果没有旁人协助活动肢体和关节， #肌肉萎缩 和 #关节僵硬 便会很快地找上门。相比年轻人，老人的肌肉和关节灵活性在短时间内退化得更加明显。 因此，把这 7 招学起来，将有效协助病人防止肌肉和关节的退化。 首先，我们可以协助活动卧床病人的大关节，...
Sep 202 min read
什么时候冷敷，什么时候热敷？ 物理治疗的应用指南
冷敷的适用情况 冷敷 (Cold Compress) ，通常是通过 冰袋或冷冻凝胶 进行应用，主要用于以下几种情况： 急性损伤 当发生急性损伤（如扭伤、拉伤或跌倒）时，冷敷有助于减少受伤部位的肿胀和炎症。冷敷通过收缩血管来减缓血液流动，从而减少出血和肿胀。 急性疼痛...
Aug 22 min read
Understanding and Preventing Neck Pain: A Physiotherapist's Guide
Neck pain is a common issue affecting people of all ages and backgrounds especially office worker and smartphone users nowadays. In this...
May 242 min read
了解Oxygen Concentrator氧气浓缩器和Oxygen Tank 氧气瓶的区别
当我们的家人要出院，某些时候医院会先要求家人先在出院前找到Oxygen。 这个时候我们到外头pharmacy 也好，Homecare Support Shop 也好，我们都会收到一个问题： 您需要氧气瓶Oxygen Tank还是Oxygen Concentrator？ 虽然...
May 12 min read
Understanding the Mechanism of Ripple Mattresses : Preventing Bed Pressure Ulcer for Immobile Patients
For immobile or bedridden patients, the risk of developing pressure ulcers is a significant concern. This painful and debilitating wound...
Apr 192 min read
What to Expect When Setting Up a Feeding Tube (Ryles Tube)
Many times, the idea of setting up a feeding tube, also known as a Ryles tube, can be daunting. However, it is a crucial procedure for...
Apr 52 min read
Understanding Ryles Tubes and How to Use Them for Feeding Patient
When it comes to feeding tubes, there are various types available, each with its unique features and benefits. In this blog post, we'll...
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