10 hours ago2 min read中老年人這樣Exercise才科学 | Elderly Exercise老年人想运动保持身体健壮，可是又怕受伤？ 随着人们保健意识的提高，运动健身已成为现代生活的重要部分。然而，对于中老年人来说，Exercise 时的注意事项非常多，一不留神就容易造成运动损伤。要知道，人不服老是不行的。 当一个人步入50岁阶段时，尽管实际年龄和身体状况已经有所...
Oct 112 min readPhysiotherapy Care 物理治疗老年人运动应该选择循序渐进还是急功近利？| Penang Elderly Gym循序渐进的运动 VS 急功近利的运动 循序渐进的运动 优点： 降低受伤风险： 从基础开始，逐步增加强度，有助于减少运动损伤和过度疲劳的风险。 促进持续性： 减少身体的过度疲劳和损伤，助于建立持续的运动习惯 提升运动效果：...
