![Penang Home Physiotherapy Service | Remeds Homecare Support | 槟城物理治疗上门服务](https://static.wixstatic.com/media/f60273_1df12ae521994fbe8b70b90ea74a3a80~mv2.png/v1/fill/w_49,h_49,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_1df12ae521994fbe8b70b90ea74a3a80~mv2.png)
因此,把这 7 招学起来,将有效协助病人防止肌肉和关节的退化。
首先,我们可以协助活动卧床病人的大关节, 比如肩膀, 手肘, 手腕, 髋部, 脚踝。
关节活动多为 【往外伸展】和【在可承受范围内进行多角度旋转】, 让关节可以模拟正常运作。
![](https://static.wixstatic.com/media/f60273_1b8528f0977a4165aac486beaa0aa36d~mv2.png/v1/fill/w_49,h_49,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_1b8528f0977a4165aac486beaa0aa36d~mv2.png)
上肢的复健
肩关节运动
1)肩上举: 一手握患者手肘,一手握手腕, 手心向内, 以肩为轴心,
慢慢地将病患的手向上抬高,至肌肉有略紧绷感后, 维持10秒后放下, 缓慢来回活动10次 , 过程不可施加压力以免受伤。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | 卧床病人避免肌肉萎缩](https://static.wixstatic.com/media/f60273_63783e90997f4af08c45d1cac06146d2~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_63783e90997f4af08c45d1cac06146d2~mv2.jpg)
2)肩外展:一手握患者手肘,一手握手腕,以肩为轴心, 慢慢地将病患的手平举, 至肌肉有略紧绷感, 协助他的掌心往外翻, 缓慢来回活动10次 , 过程不可施加压力以免受伤。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | 卧床病人避免肌肉萎缩](https://static.wixstatic.com/media/f60273_c43a0deeaaa34d9ab4d768e5d97b8b00~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_c43a0deeaaa34d9ab4d768e5d97b8b00~mv2.jpg)
肘关节活动
3) 一手握患者手肘,一手握手腕,以肘为轴心, 伸直至有略紧绷感后弯曲, 缓慢来回活动10次。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_e7e534ff18284531a8ec587e83241dd7~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_e7e534ff18284531a8ec587e83241dd7~mv2.jpg)
手指掌/腕关节活动
4)一手握患者手腕,一手握手指掌, 将手掌打开,往手背方向往下压,至有紧绷感再放松, 缓慢来回活动10次。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_0430279cd99c430daa0cbba33a79c19e~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_0430279cd99c430daa0cbba33a79c19e~mv2.jpg)
下肢的复健
髋膝关节运动
5)抬腿弯曲:一手握着患者膝下, 一手握脚板,以髋关节为轴心, 把膝盖和髋关节弯曲至有感觉到紧绷感, 维持10秒后, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_ef296d83d5824a0196f17365c780706c~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_ef296d83d5824a0196f17365c780706c~mv2.jpg)
此外, 也可以在膝关节可承受范围内进行左右角度的关节转动。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_1888bd63cfc24597bc7486c7ad774e65~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_1888bd63cfc24597bc7486c7ad774e65~mv2.jpg)
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_8b7108b557ec4144b98d1c567e42d779~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_8b7108b557ec4144b98d1c567e42d779~mv2.jpg)
6)外展牵拉:一手握着患者膝下, 一手握脚踝,协助病患的下肢平稳向外拉伸髋关节内侧, 至有感觉到紧绷感, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_fb790325c5ba4f249c50c7f96f5e4394~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_98,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_fb790325c5ba4f249c50c7f96f5e4394~mv2.jpg)
脚踝运动
7)脚板上勾: 一手握患者小腿, 并让其脚掌顶住自己前臂, 用手肘力量压向患者脚板, 让患者脚板上勾, 维持10秒后, 缓缓放下,缓慢来回活动10次。
![Remeds 槟城上门物理治疗 | Penang Home Physiotherapy Service](https://static.wixstatic.com/media/f60273_09649ece795f448088423cfd24d1e0b2~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_107,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/f60273_09649ece795f448088423cfd24d1e0b2~mv2.jpg)
最后, 协助卧床病人进行关节运动时所需要注意的事项:
当关节运动感觉到有阻力(肌肉紧绷时),应维持姿势 10 - 15 秒, 但不可过度用力拉扯,以免受伤。
如果胯下股沟有治疗管路或针头,禁止进行髋膝关节活动。
如果有导尿管,可以进行髋膝关节活动, 在过程中避免拉扯到尿管即可。
如果在关节附近有骨折/近期术后伤口, 不适合进行关节活动。
图片演示:Remeds 物理治疗师 文:药剂师伍康萍
Remeds Homecare Support致力于完善出院后所需的各种支援。
更多关于- 上门物理治疗服务:
我们的脸书专业 :https://www.facebook.com/RemedsCo 联系我们: 010-882 3994 #HomecareServiceSupports #Penang #Butterworth #PostDischargeCare #卧床病人的关节活动 #被动运动 #长照知识
继续阅读:
https://www.remeds.co/post/卧床病人全天躺着等于好好休养?看护者不能不知的3个长期卧床的潜在风险。
https://www.remeds.co/post/卧床老年人的大小便护理