随着年龄增长，许多老年人可能没有意识到，他们正面临一个隐藏的健康挑战： 肌少症。 肌少症 是一个肌肉质量和力量逐渐流失的症状。慢慢的，肌少症会让原本简单的日常活动变得越来越困难，譬如爬楼梯、起立、到巴刹购物等日常活动。久而久之，它会影响中老年人的独立生活与生活质量，使得家中...

老年人想运动保持身体健壮，可是又怕受伤？ 随着人们保健意识的提高，运动健身已成为现代生活的重要部分。然而，对于中老年人来说，Exercise 时的注意事项非常多，一不留神就容易造成运动损伤。要知道，人不服老是不行的。 当一个人步入50岁阶段时，尽管实际年龄和身体状况已经有所...

照成每次手脚麻痹的原因？ 1. 神经压迫 原因 ：神经压迫是手脚麻痹最常见的原因之一。通常由颈椎或腰椎的间盘突出、脊柱关节病变或骨刺引起，这些情况会对脊髓或神经根造成压迫，从而导致传导性疼痛和麻木感。其他常见的神经压迫情况包括腕管综合症和坐骨神经痛。 症状...

随着越来越多的老年人年龄增长，他们可能会遇到身体或心智功能的下降，进而需要长期照护。 那我们要如何了解老年人的具体需求和怎么样的治疗计划才是适合他们的呢？ 通常当我们把老人家带到物理治疗中心还是其他的长者照护机构，你会发现常常被问到同样的问题，例如：...

很多人认为物理治疗只适用于受伤或有疾病的人，其实并非如此。 即使你没有明显的病痛或不适，定期去找物理治疗师也是一个明智的选择。物理治疗不仅可以帮助你缓解症状，还可以优化运动功能、提升整体健康水平，甚至预防未来潜在的问题。 无论是 年轻人 、 运动员 ，还是 老年人...

循序渐进的运动 VS 急功近利的运动 循序渐进的运动 优点： 降低受伤风险：  从基础开始，逐步增加强度，有助于减少运动损伤和过度疲劳的风险。 促进持续性：  减少身体的过度疲劳和损伤，助于建立持续的运动习惯 提升运动效果：...

卧床超过两周的病人，如果没有旁人协助活动肢体和关节， #肌肉萎缩 和 #关节僵硬 便会很快地找上门。相比年轻人，老人的肌肉和关节灵活性在短时间内退化得更加明显。 因此，把这 7 招学起来，将有效协助病人防止肌肉和关节的退化。 首先，我们可以协助活动卧床病人的大关节，...

冷敷的适用情况 冷敷 (Cold Compress) ，通常是通过 冰袋或冷冻凝胶 进行应用，主要用于以下几种情况： 急性损伤 当发生急性损伤（如扭伤、拉伤或跌倒）时，冷敷有助于减少受伤部位的肿胀和炎症。冷敷通过收缩血管来减缓血液流动，从而减少出血和肿胀。 急性疼痛...

当我们的家人要出院，某些时候医院会先要求家人先在出院前找到Oxygen。 这个时候我们到外头pharmacy 也好，Homecare Support Shop 也好，我们都会收到一个问题： 您需要氧气瓶Oxygen Tank还是Oxygen Concentrator？ 虽然...

出院后，康复的路才刚刚开始。 对许多患者来说，出院后阶段才是真正考验他们实现完全康复的决心和毅力的阶段。 许多人对出院后要复健还是静养，几时应该开始复健等都有不少迷思。今天就我们一起探讨 7 个出院后物理康复治疗的迷思， 由资深物理治疗师为我们解答。...

选择合适的伤口护理用品可以预防感染和加速伤口愈合， 但市面上那么多种，到底应该怎么选？ 每一种又有什么不同的功能？别担心， Remeds药剂师教你怎么选， 看完后收藏起来和分享出去， 让更多人受益。 伤口护理第一步 ： 清洗伤口 灌洗液篇 (Irrigation...

当我们第一次接手这个病人时，他的伤口有很多的腐肉（英文简称Slough, 黄色、 粘稠的坏死组织），如果不处理， 让其堆积在伤口内，会延长发炎反应，阻碍伤口的恢复。 很多患者和家属对褥疮的认识程度不够，以为这个是俗称的”Nana”（脓），不需要处理， 过后结疤就好了、无大碍