很多人认为物理治疗只适用于受伤或有疾病的人，其实并非如此。 即使你没有明显的病痛或不适，定期去找物理治疗师也是一个明智的选择。物理治疗不仅可以帮助你缓解症状，还可以优化运动功能、提升整体健康水平，甚至预防未来潜在的问题。 无论是 年轻人 、 运动员 ，还是 老年人...

循序渐进的运动 VS 急功近利的运动 循序渐进的运动 优点： 降低受伤风险：  从基础开始，逐步增加强度，有助于减少运动损伤和过度疲劳的风险。 促进持续性：  减少身体的过度疲劳和损伤，助于建立持续的运动习惯 提升运动效果：...

卧床超过两周的病人，如果没有旁人协助活动肢体和关节， #肌肉萎缩 和 #关节僵硬 便会很快地找上门。相比年轻人，老人的肌肉和关节灵活性在短时间内退化得更加明显。 因此，把这 7 招学起来，将有效协助病人防止肌肉和关节的退化。 首先，我们可以协助活动卧床病人的大关节，...

出院后，康复的路才刚刚开始。 对许多患者来说，出院后阶段才是真正考验他们实现完全康复的决心和毅力的阶段。 许多人对出院后要复健还是静养，几时应该开始复健等都有不少迷思。今天就我们一起探讨 7 个出院后物理康复治疗的迷思， 由资深物理治疗师为我们解答。...

选择合适的伤口护理用品可以预防感染和加速伤口愈合， 但市面上那么多种，到底应该怎么选？ 每一种又有什么不同的功能？别担心， Remeds药剂师教你怎么选， 看完后收藏起来和分享出去， 让更多人受益。 伤口护理第一步 ： 清洗伤口 灌洗液篇 (Irrigation...

当我们第一次接手这个病人时，他的伤口有很多的腐肉（英文简称Slough, 黄色、 粘稠的坏死组织），如果不处理， 让其堆积在伤口内，会延长发炎反应，阻碍伤口的恢复。 很多患者和家属对褥疮的认识程度不够，以为这个是俗称的”Nana”（脓），不需要处理， 过后结疤就好了、无大碍